16-Wochen Krafttraining · Online · Frisch diagnostiziert
Erhalte selbstbestimmt deine Kraft - bevor Parkinson dein Leben bestimmt
Du hast die Diagnose erhalten und spürst, dass du jetzt eine Entscheidung treffen musst. Mit meinem strukturierten 16-Wochen-Krafttrainingsprogramm gewinnst du die Kontrolle über deinen Körper zurück. Evidenzbasiert. Klar aufgebaut. Von zu Hause aus. In deinem Tempo.
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16-Wochen Krafttraining · Online · Frisch diagnostiziert
Erhalte selbstbestimmt deine Kraft, bevor Parkinson dein Leben bestimmt
Du hast die Diagnose erhalten und spürst, dass du jetzt eine Entscheidung treffen musst. Mit meinem strukturierten 16-Wochen-Krafttrainingsprogramm gewinnst du die Kontrolle über deinen Körper zurück. Evidenzbasiert. Klar aufgebaut. Von zu Hause aus. In deinem Tempo.
Bewusste Entscheidungen
für Kontrolle, Kraft und Stabilität
Evidenzbasiertes Training – egal wo du bist
Gezieltes Krafttraining auf wissenschaftlicher Grundlage. Kein Raten, kein Improvisieren, strukturierte Videolektionen, flexibel abrufbar, direkt bei dir zu Hause. Messbare Ergebnisse statt vager Hoffnungen.
Deine Entwicklung – schwarz auf weiß
Mit der persönlichen Tracking-App trägst du deine Werte ein und siehst im Zeitverlauf, wie du dich entwickelst. Erstmals echte Antworten statt Vermutungen. In deinem ganz eigenen Tempo.
Du bist hier nicht allein – versprochen
Eine aktive Community, regelmäßige Live-Sessions mit mir und Menschen, die wirklich verstehen, was du durchmachst. Echte Verbindung, echte Unterstützung, kein anonymes Online-Kurs-Gefühl.
Die Diagnose Parkinson ist für dich kein Grund, dich in die Rolle des passiven Patienten zu fügen? Sehr gut! Nimm deine Lebensqualität selbst in die Hand.
Ich zeige dir, wie.
So bleibst du in Führung,
trotz Parkinson
Du nutzt evidenzbasiertes Krafttraining statt vager Empfehlungen und siehst messbar, wie dein Körper antwortet. Schritt für Schritt bekommst du einen klaren Fahrplan: Du verstehst, wie dein Körper funktioniert, triffst fundierte Entscheidungen und behältst die Kontrolle über Kraft und Stabilität im Alltag. Nicht irgendwie, sondern mit einem Programm, das auf echter Wissenschaft und über 20 Jahren Praxiserfahrung basiert.
Evidenzbasiertes Training mit messbaren Verbesserungen
Klarer 16-Wochen-Fahrplan – Schritt für Schritt, in deinem Tempo
Aktive Strukturen, die deine Leistungsfähigkeit langfristig stützen
Du bist nicht allein, andere gehen denselben Weg, gemeinsam mit dir
Fragen stellen wann immer du sie hast, direkt in der Community
Regelmäßig live mit mir sprechen, persönlich, auf dich abgestimmt
So bleibst du in Führung, trotz Parkinson
Du nutzt evidenzbasiertes Krafttraining statt vager Empfehlungen und siehst messbar, wie dein Körper antwortet. Schritt für Schritt bekommst du einen klaren Fahrplan: Du verstehst, wie dein Körper funktioniert, triffst fundierte Entscheidungen und behältst die Kontrolle über Kraft und Stabilität im Alltag. Nicht irgendwie, sondern mit einem Programm, das auf echter Wissenschaft und über 20 Jahren Praxiserfahrung basiert.
Evidenzbasiertes Training mit messbaren Verbesserungen
Klarer 16-Wochen-Fahrplan – Schritt für Schritt, in deinem Tempo
Aktive Strukturen, die deine Leistungsfähigkeit langfristig stützen
Du bist nicht allein, andere gehen denselben Weg, gemeinsam mit dir
Fragen stellen wann immer du sie hast, direkt in der Community
Regelmäßig live mit mir sprechen, persönlich, auf dich abgestimmt
Das sagen andere über das Programm
Ich mache das Programm seit gut 2 Jahren regelmäßig, zweimal die Woche und kann meinem Hobby dem Segeln weiterhin im Sommer nachgehen. Das war mein großer Wunsch und den erfülle ich mir durch das Training.
Thomas, 70
2 Jahre im Programm
Die Diagnose habe ich seit 5 Jahren und ich nehme keine Medikamente. Die Erklärungen von Katharina helfen mir zu verstehen, warum ich so und so trainieren soll. Das ist nicht immer einfach und auch anstrengend, aber es hilft mir, meinen Körper zu verstehen.
Elfi, 58
Parkinson-Patientin seit 5 Jahre
Ich war lange unsicher, ob das überhaupt etwas für mich ist. Ich habe einfach erstmal das kostenlose Gespräch gemacht, ohne Erwartung und Druck. Danach wusste ich: Das ist der richtige Weg für mich. Ich bin froh, dass ich den ersten Schritt gemacht habe.
Simone, 52
1 Jahr im Programm
Ich mache das Programm seit gut 2 Jahren regelmäßig, zweimal die Woche und kann meinem Hobby dem Segeln weiterhin im Sommer nachgehen. Das war mein großer Wunsch und den erfülle ich mir durch das Training.
Thomas, 70
2 Jahre im Programm
Die Diagnose habe ich seit 5 Jahren und ich nehme keine Medikamente. Die Erklärungen von Katharina helfen mir zu verstehen, warum ich so und so trainieren soll. Das ist nicht immer einfach und auch anstrengend, aber es hilft mir, meinen Körper zu verstehen.
Elfi, 58
Parkinson-Patientin seit 5 Jahre
Ich war lange unsicher, ob das überhaupt etwas für mich ist. Ich habe einfach erstmal das kostenlose Gespräch gemacht, ohne Erwartung und Druck. Danach wusste ich: Das ist der richtige Weg für mich. Ich bin froh, dass ich den ersten Schritt gemacht habe.
Simone, 52
1 Jahr im Programm
Schluss mit Raten. Fang an zu wissen.
Viele Parkinson-Patienten stellen sich täglich dieselben Fragen:
Werde ich schlechter?
Helfen meine Medikamente wirklich?
Bringt das Training etwas oder bilde ich mir das nur ein?
Mit meiner App bekommst du zum ersten Mal echte, messbare Antworten.
Deine Werte, dein Überblick
Trage deine täglichen Werte ein und beobachte, wie sich dein Körper über die Zeit verändert. Keine Vermutungen mehr, nur klare Daten, die dir Orientierung geben.
Fortschritt, den du siehst
Ob Verbesserung oder Stagnation, du erkennst es früh. Kein Rätseln, kein Warten. Und wenn du magst, schauen wir uns deine Werte gemeinsam in den Live-Sessions an.
Klare Grundlage für Arztgespräche
Schluss mit Raten. Fang an zu wissen.
Viele Parkinson-Patienten stellen sich täglich dieselben Fragen: Werde ich schlechter? Helfen meine Medikamente wirklich? Bringt das Training etwas oder bilde ich mir das nur ein? Mit meiner App bekommst du zum ersten Mal echte, messbare Antworten.
Deine Werte, dein Überblick
Trage deine täglichen Werte ein und beobachte, wie sich dein Körper über die Zeit verändert. Keine Vermutungen mehr, nur klare Daten, die dir Orientierung geben.
Fortschritt, den du siehst
Klare Grundlage für Arztgespräche
Was?
Ein vollständiges Online-Programm mit strukturierten Videolektionen, einer persönlichen Tracking-App, einer aktiven Community (Kommunkation per WhatsApp) und regelmäßigen Live-Sessions mit mir – evidenzbasiert, klar aufgebaut und auf dich abgestimmt.
Wo?
Online, von zu Hause aus, überall. Du brauchst nur ein Smartphone, Tablet oder Laptop. Kein Fahren, kein Wartezimmer, keine Hektik. Dein Programm läuft dann, wenn es für dich passt und von dort, wo du gerade bist.
Erster Schritt?
Ein offenes Gespräch, direkt mit mir, nicht mit einem Callcenter. Du erzählst mir, wo du gerade stehst und ich erkläre dir, wie das Programm funktioniert. Kein Druck, keine sofortige Entscheidung nötig. Du schaust einfach, ob es passt und entscheidest danach in Ruhe.
Was?
Ein vollständiges Online-Programm mit strukturierten Videolektionen, einer persönlichen Tracking-App, einer aktiven Community (Kommunkation per WhatsApp) und regelmäßigen Live-Sessions mit mir – evidenzbasiert, klar aufgebaut und auf dich abgestimmt.
Wo?
Online, von zu Hause aus, überall. Du brauchst nur ein Smartphone, Tablet oder Laptop. Kein Fahren, kein Wartezimmer, keine Hektik. Dein Programm läuft dann, wenn es für dich passt und von dort, wo du gerade bist.
Erster Schritt?
Ein offenes Gespräch, direkt mit mir, nicht mit einem Callcenter. Du erzählst mir, wo du gerade stehst und ich erkläre dir, wie das Programm funktioniert. Kein Druck, keine sofortige Entscheidung nötig. Du schaust einfach, ob es passt und entscheidest danach in Ruhe.
Aus dem Kontrollverlust in neue Stabilität und aktive Führung
Das erleben viele Betroffene nach der Diagnose:
Du bleibst mit deiner Diagnose und vielen offenen Fragen allein.
Du sammelst Informationen im Internet, ohne zu wissen, was wirklich zählt.
Training bleibt vage – Wirkung und Fortschritt bleiben unklar.
Unsicherheit und Ungewissheit bestimmen deine Entscheidungen.
Die Angst vor Kontrollverlust wächst still im Hintergrund.
Du bist nur noch Patient: Parkinson gibt das Tempo vor und du reagierst.
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst und fängst deshalb gar nicht an.
Das erlebst du, wenn du aktiv und selbstbestimmt handelst:
Du verstehst, wie Parkinson wirkt und weißt genau, wo du ansetzen kannst.
Du siehst in deiner App schwarz auf weiß, wie du dich entwickelst.
Du handelst nach deinen Werten, aktiv, nicht reaktiv.
Du bist nicht allein: Eine Gemeinschaft begleitet dich täglich.
Du gehst deinen eigenen Weg, Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Du fängst an und siehst schneller Ergebnisse als du dachtest.
Du entdeckst: Mit dem richtigen Programm macht Training sogar Spaß.
Aus dem Kontrollverlust in neue Stabilität und aktive Führung
Das erleben viele Betroffene nach der Diagnose:
Du bleibst mit deiner Diagnose und vielen offenen Fragen allein.
Du sammelst Informationen im Internet, ohne zu wissen, was wirklich zählt.
Training bleibt vage – Wirkung und Fortschritt bleiben unklar.
Unsicherheit und Ungewissheit bestimmen deine Entscheidungen.
Die Angst vor Kontrollverlust wächst still im Hintergrund.
Du bist nur noch Patient: Parkinson gibt das Tempo vor und du reagierst.
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst und fängst deshalb gar nicht an.
Das erlebst du, wenn du aktiv und selbstbestimmt handelst:
Du verstehst, wie Parkinson wirkt und weißt genau, wo du ansetzen kannst.
Du siehst in deiner App schwarz auf weiß, wie du dich entwickelst.
Du handelst nach deinen Werten, aktiv, nicht reaktiv.
Du bist nicht allein: Eine Gemeinschaft begleitet dich täglich.
Du gehst deinen eigenen Weg, Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Du fängst an und siehst schneller Ergebnisse als du dachtest.
Du entdeckst: Mit dem richtigen Programm macht Training sogar Spaß.
Krafttraining bei Parkinson: Kraft gezielt aufbauen. Kontrolle behalten.
Du hast die Diagnose erhalten und weißt, dass Abwarten keine Option ist. Dieses Programm gibt dir genau das, was du jetzt brauchst: ein strukturiertes, evidenzbasiertes Krafttrainingssystem, das dir zeigt, wie du gezielt Einfluss auf deinen Körper nimmst. Entstanden aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, aufgebaut für Menschen, die Klarheit statt Verunsicherung wollen.
Gezieltes Krafttraining bei Parkinson ist nicht optional, es ist entscheidend. Die Wissenschaft zeigt: Wer früh und strukturiert trainiert, erhält körperliche Stabilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität aktiv.
Als Parkinson-Spezialistin habe ich dieses Wissen in ein vollständiges Online-Programm übersetzt. Du bekommst Zugang zu strukturierten Inhalten in deinem Tempo, ergänzt durch eine aktive Community und Live-Sessions, in denen ich persönlich mit dir spreche.
Ausschnitt aus dem Online-Programm
Krafttraining bei Parkinson: Kraft gezielt aufbauen. Kontrolle behalten.
Du hast die Diagnose erhalten und weißt, dass Abwarten keine Option ist. Dieses Programm gibt dir genau das, was du jetzt brauchst: ein strukturiertes, evidenzbasiertes Krafttrainingssystem, das dir zeigt, wie du gezielt Einfluss auf deinen Körper nimmst. Entstanden aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, aufgebaut für Menschen, die Klarheit statt Verunsicherung wollen.
Gezieltes Krafttraining bei Parkinson ist nicht optional, es ist entscheidend. Die Wissenschaft zeigt: Wer früh und strukturiert trainiert, erhält körperliche Stabilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität aktiv.
Als Parkinson-Spezialistin habe ich dieses Wissen in ein vollständiges Online-Programm übersetzt. Du bekommst Zugang zu strukturierten Inhalten in deinem Tempo, ergänzt durch eine aktive Community und Live-Sessions, in denen ich persönlich mit dir spreche.
Was dich im 16-Wochen-Programm erwartet
Klarer Aufbau. Und ja, es macht auch Spaß.
Konkrete Daten (Web-App)
Du trägst deine Werte in die App ein und siehst im Zeitverlauf, wie sich deine Kraft und Stabilität entwickeln. Keine Vermutungen mehr, nur klare Daten, die dir Orientierung geben.
Evidenzbasiertes Krafttraining
Dein Training basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 20 Jahren Erfahrung mit Parkinson-Patienten. Du weißt jederzeit, was du tust und warum es wirkt.
Ernährung
Dein Körper braucht mehr als Training. Du lernst, wie Ernährung dein Programm unterstützt und entdeckst dabei vielleicht, dass gesund essen gar nicht so schwierig ist.
Denkweise
Der oft vergessene Teil. Wie du mental stark bleibst, Rückschläge einordnest und die Führungsrolle über deinen Körper behältst, auch an schwierigen Tagen. Und weil wir ehrlich sind: An manchen Tagen hilft auch einfach ein gutes Lachen.
Was dich im 16-Wochen-Programm erwartet
Klarer Aufbau. Und ja, es macht auch Spaß.
Evidenzbasiertes Krafttraining
Dein Training basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 20 Jahren Erfahrung mit Parkinson-Patienten. Du weißt jederzeit, was du tust und warum es wirkt.
Konkrete Daten (Web-App)
Du trägst deine Werte in die App ein und siehst im Zeitverlauf, wie sich deine Kraft und Stabilität entwickeln. Keine Vermutungen mehr, nur klare Daten, die dir Orientierung geben.
Mindset
Der oft vergessene Teil. Wie du mental stark bleibst, Rückschläge einordnest und die Führungsrolle über deinen Körper behältst, auch an schwierigen Tagen. Und weil wir ehrlich sind: An manchen Tagen hilft auch einfach ein gutes Lachen.
Ernährung
Dein Körper braucht mehr als Training. Du lernst, wie Ernährung dein Programm unterstützt und entdeckst dabei vielleicht, dass gesund essen gar nicht so schwierig ist.
Was dich im 16-Wochen-Programm erwartet
Klarer Aufbau. Und ja, es macht auch Spaß.
Konkrete Daten (Web-App)
Du trägst deine Werte in die App ein und siehst im Zeitverlauf, wie sich deine Kraft und Stabilität entwickeln. Keine Vermutungen mehr, nur klare Daten, die dir Orientierung geben.
Evidenzbasiertes Krafttraining
Dein Training basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 20 Jahren Erfahrung mit Parkinson-Patienten. Du weißt jederzeit, was du tust und warum es wirkt.
Ernährung
Dein Körper braucht mehr als Training. Du lernst, wie Ernährung dein Programm unterstützt und entdeckst dabei vielleicht, dass gesund essen gar nicht so schwierig ist.
Mindset
Der oft vergessene Teil. Wie du mental stark bleibst, Rückschläge einordnest und die Führungsrolle über deinen Körper behältst, auch an schwierigen Tagen. Und weil wir ehrlich sind: An manchen Tagen hilft auch einfach ein gutes Lachen.
Über mich
Ich bin Katharina Simon-Pabst, Physiotherapeutin aus Leidenschaft
Seit mehr als 20 Jahren begleite ich Menschen mit Morbus Parkinson, insbesondere in der frühen Krankheitsphase, wenn die richtigen Entscheidungen den größten Unterschied machen. Was mich jeden Tag antreibt, sind nicht Methoden oder Zertifikate, es sind die Menschen hinter der Diagnose.
„Als ich auf Studien stieß, die zeigten, dass auch mit Parkinson gezielt Kraft aufgebaut werden kann, hat das meine Arbeit grundlegend verändert. Seitdem verbinde ich evidenzbasiertes Krafttraining mit einem tiefen Verständnis für die körperlichen und emotionalen Herausforderungen nach der Diagnose."
Mein Anspruch: Du sollst nicht passiv abwarten, sondern in deinem Tempo, ohne Überforderung, verstehen, steuern und handeln können. Wer bereit ist, loszulegen, den begleite ich Schritt für Schritt.
Erfahrung & Expertise:
Über 27 Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin
Seit über 20 Jahren spezialisiert auf Morbus Parkinson
Entwicklerin des 16-Wochen-Krafttrainingsprogramms
Leiterin der Physio-Ergo Therapie Simon GmbH in Birkenwerder
Spezialisiert auf neurodegenerative Erkrankungen
Chiropraktorin und sektorale Heilpraktikerin für Chiropraktik
Über mich
Ich bin Katharina Simon-Pabst, Physiotherapeutin aus Leidenschaft
Seit mehr als 20 Jahren begleite ich Menschen mit Morbus Parkinson, insbesondere in der frühen Krankheitsphase, wenn die richtigen Entscheidungen den größten Unterschied machen. Was mich jeden Tag antreibt, sind nicht Methoden oder Zertifikate, es sind die Menschen hinter der Diagnose.
Mein Anspruch: Du sollst nicht passiv abwarten, sondern in deinem Tempo, ohne Überforderung, verstehen, steuern und handeln können. Wer bereit ist, loszulegen, den begleite ich Schritt für Schritt.
Erfahrung & Expertise:
Über 27 Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin
Seit über 20 Jahren spezialisiert auf Morbus Parkinson
Entwicklerin des 16-Wochen-Krafttrainingsprogramms
Leiterin der Physio-Ergo Therapie Simon GmbH in Birkenwerder
Spezialisiert auf neurodegenerative Erkrankungen
Chiropraktorin und sektorale Heilpraktikerin für Chiropraktik
Je früher du nach der Diagnose mit gezieltem Training beginnst, desto mehr Kontrolle kannst du dir sichern.
Warte nicht, bis Parkinson das Tempo vorgibt. Der richtige Zeitpunkt ist jetzt und du brauchst dafür nicht mal das Haus zu verlassen. Klingt fast zu einfach, oder? Ist es aber nicht, es ist nur der nächste Schritt.
Diese Fragen werden oft gestellt
Brauche ich Vorkenntnisse oder spezielle Vorbereitung?
Das Programm richtet sich an Menschen, die gerade erst die Diagnose Parkinson erhalten haben – zwischen 45 und 65 Jahren, mitten im Berufsleben, die aktiv handeln wollen. Du bist es nicht gewohnt, Dinge dem Zufall zu überlassen und suchst einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Weg. Je früher du beginnst, desto mehr kannst du erhalten und aufbauen.
Was kostet das Erstgespräch?
Das Erstgespräch ist komplett kostenlos, unverbindlich und findet direkt mit mir statt. Wir sprechen in Ruhe darüber, ob das Programm zu dir passt. Keine sofortige Entscheidung nötig.
Wie funktioniert das Programm technisch?
Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zur Kursplattform mit strukturierten Videolektionen, die du flexibel abrufst. Dazu kommst du in die WhatsApp-Gruppe für tägliche Fragen und erhältst regelmäßige Live-Sessions mit mir. Du brauchst nur ein Smartphone, Tablet oder Laptop, mehr nicht.
Was genau beinhaltet das 16-Wochen-Programm
Das Programm besteht aus 7 Modulen mit strukturierten Videolektionen: Einstieg, individueller Trainingsplan, Training-Erklärungs-Videos, Wissen über Parkinson, Ernährung und Mindset. Ergänzt wird alles durch eine persönliche Tracking-App, eine aktive WhatsApp-Community und regelmäßige Live-Sessions direkt mit mir.
Was ist in der WhatsApp-Gruppe und bei den Live-Sessions?
In der Gruppe kannst du jederzeit Fragen stellen, zu Übungen, Fortschritten oder allem, was dich rund um Parkinson beschäftigt. Ich antworte persönlich. In den Live-Sessions sprechen wir direkt miteinander und du kannst Themen einbringen, Fragen stellen, Fortschritte besprechen. Kein Assistent, kein Script, nur ich.
Was ist die Tracking-App und wie funktioniert sie?
Die App ist kostenlos im Programm enthalten. Du trägst regelmäßig deine Werte ein: Beweglichkeit, Kraft, wie du dich fühlst. Die App zeigt dir im Zeitverlauf, wie du dich entwickelst, ob du Fortschritte machst oder stagnierst. Damit gehst du auch besser vorbereitet in Gespräche mit deinem Arzt.
Werden meine Daten in der App gespeichert und wer sieht sie?
Deine Daten gehören dir. Was du einträgst, siehst du und niemand sonst, ohne deine Erlaubnis. In den Live-Sessions kannst du deine Entwicklung freiwillig mit mir besprechen, wenn du möchtest. Alles weitere klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Ich bin unsicher, ob das Programm zu mir passt. Was soll ich tun?
Genau dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch. Du musst heute noch gar nichts entscheiden. Schau dir einfach in Ruhe an, was ich anbiete und dann sprich mit mir. Danach weißt du, ob es passt. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch!
Kein Druck, keine Verpflichtung. Schau dir einfach in Ruhe an, was das Programm für dich bereithält. Du sprichst direkt mit mir und weißt danach, ob es der richtige Schritt für dich ist. Wenn du bereit bist: fang heute an.